Енергія, бадьорість, життєдайні сили – все за один ранок!

Posted on

Ранкова гімнастикаДана публікація буде короткою і «правильною», зі закликом до здорового способу життя.
Ось уже понад 10-ть днів як я щоранку роблю ранкову зарядку. Шановні, то грандіозне відчуття! Відтепер ранки більш позитивніші, почуваюсь бадьорою і сповненою сил перед початком робочого дня.
І якщо ви думаєте «та ну її ту зарядку, трудитись зраня» – то ви абсолютно помиляєтесь – ранкова зарядка на те і є ранковою, що має на меті пробудити організм і зовсім його не втомлюючи, зранку навантажень ніхто не робить! Це просто легка фізкультура для покращення циркуляції крові.
Може вас ще бентежить факт прокидатись трішки раніше, скажу вам з власного досвіду – я на добу сплю не так багато (чи навіть мало), тому кожна хвилина сну мені дорога, але я радо прокидаюсь аби зробити зарядку, бо висновок простий – якщо ви не виспались за всі години, то 5 хвилин вас вже не врятують, натомість така розминка послужить чудовим тонусом, котрий придає енергії куди більше, аніж ті п’ять хвилин коли ви ще спатимете.
До виконання зарядки можу порадити пісню Володимира Висоцького «Утренняя гимнастика», котра само по собі є дуже жвавою і тим самим впливає на ваші рухи.

[youtube.com/watch?v=jkojGf_u2uI]
гімнастикаТакож є сайт – вартий уваги на котрому розписано більш технічні аспекти зарядки.
Вирішувати вам – я свій вибір зробила і тепер страшенно задоволена тим, якими силами мене такі вправи сповнюють перед початком клопітливого дня.
Словом, сама роблю і іншим наполегливо рекомендую – лише спробуйте! 🙂
07.03.2013

З побажаннями здоров’я,
Ольга Врублевська.

P.S. Щодо розміщених картинок – я хоч і народилась вже за часів незалежної України, та все ж ще потрапила під вплив таких от радянських пропагандських малюнків, вони мені чимось дитинство навіюють 🙂

Advertisements

6 responses »

  1. Ну в Союзі було і багато чого позитивного, наприклад, зарядка 😉

    Мені сподобалась стаття і її заклик, бо я і сам помітив, що режим правильного сну (рано лягаєш, рано стаєш) сам по собі бадьорить, а якщо ще й розім’яти добрячі м’язи, то буде взагалі супер! Так, що від мене +1

    Відповідь
  2. Ольга Ви молодчина! 😉 Зарядка зранку – це хороша справа!
    А ще дуже добре, коли перша їжа зранку – це склянка чистої води (найкраще – джерельної). Потім звісно можна випити каву, чай, чи хто що звик, але першою має бути вода. І позитивні «думки-настанови» на весь день 🙂

    Відповідь
    • Щиро дякую! 🙂
      Як і за візит на блог, так і за відгук! 🙂
      Власне кажучи – позитив на ввесь день то саме основне, тому і Вам його бажаю! 🙂

      Відповідь
  3. Сидів в інтернеті, читав твій блог, прочитав оце, погодився, пішов читати далі щось інше. 🙂 Потім наткнувся на ще одну подібну публікацію, про те який гарний сайт http://hasfit.com/ , таки одного разу згадав, і тепер всім раджу. Хоча б тому що інструктор там має прізвище – Козак, хоча він і американець. 🙂

    Ну й безперечно +1 за Висоцького, хоча його пісенька недостатньо інструктивна як для повноцінної зарядки і трохи збиває з толку коли робиш розтяжку, а він про біг на місці співає. . 🙂

    Ну й то не радянські пропагандистські картинки, то цілком нейтральні учбові картинки. Пропаганда – це “тлетворное влияние запада” і “футбол без пива не футбол”, а не “голову прямо, руки в боки”.

    Відповідь
    • Все ж то добре, Тарасе, і я дякую тобі за відгук, однак просто погоджуватись не достатньо – і самому в міру можливого варто практикувати, ну принаймні раджу 😉

      Відповідь
  4. Сповіщення: Обростання позитивними звичками | опосередкована щирість

Напишіть відгук

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s

Дамітріанство

Протестантська етика і дух Макіавеллі

zarazko

Just wordpress and nothing more

zentravelblog

Дорога до себе є головною.

Books & Lights

Write hard and clear about what hurts. Ernest Hemingway

Demyan Danylyuk

Міста. Простір. Транспорт. Деталі. Думки і люди

Дипломат

Блог про бюджетні подорожі Європою і не тільки

N.Sh.

навіяне жіночими парфумами

DumkaUa

Вільна Думка Вільної Людини

Нотатки по ходу

Маленькі відкриття, які краще записати, ніж відкривати знову

UaBanker

Про фінанси і не тільки

Bike Traveller's Blog

Подорожі, фотографії, роздуми

yulitravel

подорожі з книжками і кавою

Непублічні історії

розказані вголос

Проза і публіцистика

Блог про книжки, людей та час

N! думок

n->∞ (Я спраглий до знань)

Ola life

розмови із собою

%d блогерам подобається це: