Обростання позитивними звичками

З часом всі ми обростаємо шкідливими звичками. Вони вкорінюються у наш побут спочатку як прояв ліні «бо так швидше, бо так зручніше» і ми й не помічаємо як вони стають частиною нас самих. І з одного боку наче й розуміється: «так недобре», а з іншого – вже настільки призвичаїлись, що складно щось змінити.
Особливо негативні звички чіпляються людини, що живе сама. Коли ти співживеш з кимось – хоч-не-хоч будеш рахуватись з думкою інших, а от коли ти сам – це свобода дій… і ліні. Озираєшся і усвідомлюєш наскільки пагубні твої типові дії для тебе самого. І якщо усвідомлюєш, що це тебе не влаштовує – варто запроваджувати зміни.
Я теж помітила за собою таку схильність, то можна один день кімнату не прибрати, то речі пізніше поскладати, то посуд помити аж через кілька годин… і це не добре. Бо якщо воно укоріниться – ризикую стати якоюсь нехлюєю.
Роздумуючи і ведучи боротьбу зі самою собою я прийняла рішення скерувати себе в інше русло. Вирішила, що варто не лише позбуватись шкідливих звичок – а й набуватись позитивних. Звісно, цей процес важчий аніж набування негативного, бо негатив – від ліні, а позитив – від праці над собою, але я таки взялась «до роботи» і створила собі перелік всього, що має стати моїми хорошими звичками. І знаєте – результат не заставив себе чекати – я почуваюсь приголомшливо добре від усього, що роблю!
Нижче наводжу перелік моїх звичок, може комусь стане в нагоді.

Щоденно:
1. Робити ранкову зарядку. Не лінуйтесь відірвати зад від ліжка хоча б на 10-15 хвилин швидше! Ранкова розминка дає заряд позитиву на весь день!
2. Щоранку пити воду з медом і прополісом. «Чубна» чайна ложка меду на склянку води і 10 капель прополісу. Профілактика краще нікуди! Мед – це джерело вітамінів, він благодійно впливає на серце, печінку, шлунок, кишечник та і взагалі на весь організм! А прополіс підтримує імунітет (два тижні зі мною жила людина з грипою, а я вціліла від захворювання лише завдяки вживанню меду та прополісу)! Вживаю 30 днів поспіль, 10 днів перерви і тоді знову 30 днів. Задоволена!
3. Снідати вівсянкою. Вже якось про це писала – поживнішого сніданку і не придумати.
4. Щодня вчити англійську. Бо мову в собі потрібно підтримувати . Принаймні 10-15 хвилин: або вчити/виписувати якісь нові слова, або щось читати, або щось писати, або щось слухати, або й навіть балакати (сам зі собою, а що? 🙂 ). При тих ресурсах, що є у нас зараз – англійська це суща дрібниця. Вона сама в голову лізе звідусіль. Потрібно просто її поглинати. Я або читаю щось в Інтернеті, або користуюсь друкованими виданнями, бо там собі можна на полях покреслити-пописати. Головне вчити щоденно.
5. Щоденно читати Біблію. Велична книга Мудрості, що дає відповіді на всі людські питання, якщо її «читати в півголоса» і роздумувати над нею. Дуже допомагає. Під час читання те й діло, доводиться відривати погляд від сторінок аби отямитись від здивування – наскільки вона актуальна. (до прикладу я у Біблії знайшла настільки чітку вказівку кого із двох начальників варто слухатись, що чіткішої і не знайдеш 🙂 )
6. Щодня читати хоча б один розділ якоїсь художньої книги. Мені подобається перебувати думками «в іншому світі», це відволікає від буденності. Тут хочу зауважити, що від словом «книга», я маю на увазі якесь якісне чтиво, а то у нас зараз будь-які помиї гордо іменують книгою! Від читання книг у людини має збагачуватись лексичний запас і покращуватись мовна стилістика.
7. Записувати у щоденник два-трьома реченнями хороші події за день. Бо навіть коли все видається поганим – треба шукати щось добре.

Щотижня (кілька раз на тиждень):
8. Займатись спортом. Не просто «для галочки», щоб було чим похизуватись, а стежити за власними показниками і працювати над тим аби їх перевершити в плані не так швидкості як витривалості.
9. Прогулюватись Львовом, обов’язково звертаючи увагу на щось особливе у коханому місті. Навіть ввечері після роботи та занять з учнями – варто знаходити час на прогулянку, ходьба заспокоює і є час подумати.
10. Готувати здорову їжу, випікати щось смачненьке. Бажано ще й щотижня когось цим пригощати – щоб боротись із рисою жадібності і розвивати рису щедрості і попри це вдосконалюватись у кулінарних навичках.
11. Підтримувати чистоту в домі, тому що наш психоемоційний та фізичний стан напряму залежить від середовища у якому ми перебуваємо. Якщо поділити усе прибирання поетапно: один день ванна, другий день кімната, то не треба раз в тиждень вмирати над усією квартирою.
12. Висловлюватись завдяки блогу. Писати, надихатись і спілкуватись з читачами через коментарі, а особливо – відписувати на листи читачів, які завжди зворушують.

Це основні пункти, яких намагаюсь дотримуватись. Хоч ні! Забула чи не найважливіше серед щоденного: УСМІХАТИСЬ! Щодня! Бо все буде добре, якщо працювати над собою і прагнути кращого. 🙂
07.04.2015

налаштовуючись на хвилю позитиву,
Ольга Врублевська

P.S. За оранжевими посиланнями є статті, які я свого часу писала на зазначені тематики. Клацнувши ви зможете довідатись детальніше.